Sixty 幻想世界 ♥

2018/11/05

生酮的第六天

08:30早餐：防彈咖啡

14:00中餐：便當[麻油雞+高麗菜]

15:00飲料：珍煮丹[仙草伯爵拿鐵]--公司周一飲料

20:00晚餐：麻油雞湯+炒小黃瓜

心得：假日有點小放縱，體內應該在消耗多吃的碳水

早上喝完防彈咖啡還是有點餓，頭有點重重的不適

趕快嘴裡含著幾口海鹽，半小時後就好多了！

持續便秘中，MC遲到了！

2018/11/06

生酮的第七天

08:20早餐：防彈咖啡

14:00中餐：COSTCO[烤雞腿排*1]+炒小黃瓜

20:00晚餐：COSTCO[煎牛小排]+焗烤花椰菜+一點雞腿肉

心得：調整作息中，希望能早睡早起，今天07:30起床

早上空腹體重57.2、體脂率23.9%，怎麼感覺沒什麼瘦到，會有萌生放棄的念頭

今天特別有飢餓感，嘴巴也特別饞，停不下來

下午去全家便利商店買了生菜沙拉+芭樂一顆，也是嗑光光

還好晚上就沒這麼嘴饞了，21:00點禁食

持續便秘中，MC遲到第二天！

2018/11/07

生酮的第八天

08:20早餐：防彈咖啡

12:00中餐：COSTCO[烤雞腿排*2]+花椰菜+水煮蛋

20:00晚餐：

心得：今天早上有點趕，濾掛咖啡居然掉到杯中，喝到後面一粒一粒的就放棄出門

早上空腹體重57.2、體脂率23.2%，昨天嘴饞吃一堆，體重也沒什麼變動

起床覺得肚子有悶痛，腰也有點痠，希望MC能趕快來

今天跟昨天一樣特別有飢餓感，嘴巴也特別饞，停不下來

還好帶了兩顆芭樂來公司，嘴饞就咬一下

持續便秘中，MC遲到第三天！

2018/11/09

生酮的第十天

心得：因為MC遲遲不來！果斷放棄了生酮飲食

才吃了十天，整個生理期亂掉，怕會影響到明年備孕的狀況

也許等產後再來試試吧～～